عام

جسمكِ لا يتغير فجأة، بل يتحول تدريجياً، عقداً بعد عقد، مُعيداً ضبط ما يحتاجه ليعمل بأفضل صورة. هذا الدليل يكشف أهم العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة بعد الثلاثين والأربعين والخمسين، ولماذا الاهتمام بها يُصنع الفارق الحقيقي.

يشارك المغنيسيوم في أكثر من 300 عملية حيوية في جسم الإنسان، ومع ذلك لم يفحص معظم الناس مستوياته قط. إن كنت تشعر بإرهاق مستمر أو توتر دائم أو شيء ما غير طبيعي في جسدك، فقد يكون هذا المعدن الهادئ تماماً ما يطلبه جسمك.