عام

Probiotics vs Prebiotics: What’s the Difference, and Do You Need Both?
البروبيوتيك والبريبيوتيك: شنو الفرق بينهم، وهل تحتاج الاثنين؟
البروبيوتيك كائنات دقيقة حيّة، والبريبيوتيك هو الأكل اللي تتغذّى عليه ميكروبات أمعائك. هذا دليل سريع وواضح للبروبيوتيك والبريبيوتيك والسينبيوتيك والبوستبيوتيك، مع جدول مقارنة والأكلات اليومية في الإمارات اللي تلقاها فيها. Read more...
Does Your Gut Affect Your Skin? What the Gut-Skin Axis Research Actually Shows
هل أمعاؤكِ تأثر على بشرتكِ؟ شنو تقول الأبحاث فعلاً عن محور الأمعاء والبشرة
أمعاؤكِ وبشرتكِ يتواصلون مع بعض، بس العلم أقل ترتيب من اللي تشوفينه في السوشال ميديا. هني نشرح شنو هو محور الأمعاء والبشرة، وشنو لقت دراسات البروبيوتيك فعلاً عن الإكزيما وحب... Read more...
Does Collagen Help Hair Growth? What the Science Actually Shows
هل الكولاجين يساعد على نمو الشعر؟ هذا اللي يقوله العلم فعلاً
يتسوّق الكولاجين على إنه «حجر البناء» للشعر، بس الشعر مصنوع من الكيراتين، والأبحاث أقل بوايد من الدعاية. هذا اللي تقوله الآلية والدراسات فعلاً. Read more...
Foods That May Work Against Your Skin: What the Evidence Actually Says
أكلات قد لا تكون في صالح بشرتكِ: شنو تقول الأدلة فعلاً؟
 السكر، والألبان، والشوكولاتة، والأكل الحار: أي أنماط أكل ممكن تعاكس بشرتكِ، وقد إيش الأدلة قوية؟ دليل صادق مبني على قوة الأدلة لكِ في الإمارات. Read more...
Why Women’s Digestion Changes Through the Month, and Where Probiotics Fit
ليش يتغيّر هضم المرأة على مدار الشهر، ووين مكان البروبيوتيك؟
إذا حسّيتي إن جهازكِ الهضمي له تقويم شهري خاص فيه، فأنتِ مو قاعدة تتخيّلين. هذا شرح لكيف الهرمونات تشكّل أمعاء المرأة على مدار الشهر وعبر مراحل حياتها، ووين مكان البروبيوتيك... Read more...
12 Foods for Glowing Skin: What to Add to Your Plate in the UAE
أكل مفيد للبشرة: أكلات يومية في الإمارات ترتبط ببشرة صحية ومشرقة
بشرتكِ تبني نفسها من اللي تاكلينه. هذي 12 أكلة يومية، من السردين والحمص لين الرمان والجح، تربطها الأبحاث ببشرة صحية ومرطّبة، ومعها طرق سهلة تزيدينها في أكلكِ. Read more...
Does Vitamin B Complex Cause Weight Gain? What the Evidence Actually Shows
هل فيتامين ب المركب يسبب زيادة الوزن؟ شنو تقول الأدلة فعلاً
فيتامينات ب ما تزيد الوزن، بس في سبب حقيقي يخلي ناس كثير يصدقون إنها تزيده. هني تعرف شنو يسوي نقص ب12 في شهيتك، وشنو تقول الأبحاث، وليش إبر ب12 مو... Read more...
Chronic Stress and Nutrition: How Long-Term Stress Changes What Your Body Needs
الضغط النفسي المزمن والتغذية: كيف يغيّر الضغط الطويل احتياجات جسمك
 لمّا الضغط النفسي يصير شي دايم مو شي يمر ويروح، يغيّر بهدوء احتياجات جسمك. هذا كيف يدخل فيتامين C وفيتامينات ب في استجابة الجسم للضغط، وليش التغذية الجيدة تساندك وقت... Read more...
Does Biotin Cause Acne? The Honest Answer Behind the Breakout Rumor
هل البيوتين يسبب حب الشباب؟ الجواب الصريح ورا إشاعة الحبوب
البيوتين ينلام على الحبوب في كل مكان على الإنترنت، بس الأدلة تحكي قصة أدق. هذا اللي تصيب فيه نظرية فيتامين ب5، ووين تطيح، وليش الجرعة هي الجزء اللي يفرق. Read more...
Do Supplements Cause Weight Gain? What's Really Behind the Number on the Scale
هل المكمّلات تزيد الوزن؟ شنو اللي فعلاً ورا الرقم على الميزان
الفيتامينات والمعادن ما تضيف دهون للجسم، بس للخرافة أصل حقيقي. لمّا ينعالج نقص كان سادّ نفسك، الوزن ممكن يرجع لطبيعته، وهذا تعافي، مو عرض جانبي. Read more...
Biotin for Hair and Nails: What It Does, What's Proven, and What a Label Is Allowed to Say
البيوتين للشعر والأظافر: شنو يسوي فعلاً، وشنو الثابت علمياً، وشنو يحق للملصق يقوله
 البيوتين موجود تقريباً في كل مكمّل للشعر والبشرة والأظافر، بس في أوروبا الادعاء المعتمد له إنه يحافظ على الشعر والبشرة الطبيعيين، مو الأظافر. نشرح لكِ كيف يشتغل، وشنو تدعمه الأدلة،... Read more...
Does Protein Powder Damage Your Kidneys? Where the Myth Really Comes From
هل بودرة البروتين تضر الكلى؟ من وين جت الخرافة فعلاً
هل بودرة البروتين تضر الكلى؟ للكلى السليمة، الأدلة تقول لا. اعرف من وين جت الخرافة فعلاً، وليش الوضع يختلف عند اللي عندهم مرض كلى. Read more...