عام

يحصل الكالسيوم على كل الفضل في تقوية العظام، لكنه لا يستطيع القيام بالمهمة وحده. إليك كيف يعمل المغنيسيوم بهدوء في الخلفية للتأكد من وصول الكالسيوم فعلاً إلى هيكلك العظمي.

تعيش في واحدة من أكثر بقاع الأرض شمسًا، فلا يمكن أن تعاني من نقص فيتامين د، صحيح؟ هذا الافتراض واحد من عدة خرافات تترك كثيرين في الخليج يعانون من النقص في صمت. إليك 8 من أكثر خرافات فيتامين د شيوعًا، من الحاجة إلى إذن الطبيب إلى الخوف من الجرعة الزائدة، والحقيقة الصريحة وراء كلٍّ منها.

جسمك لا يستطيع امتصاص الكالسيوم بصورة سليمة دون فيتامين د3، ومع ذلك يعاني ما بين 60 و80 بالمئة من سكان الخليج نقصاً مزمناً في هذا الفيتامين. إليك ما يعنيه ذلك لعظامك، وما يمكنك فعله الآن.