عام

نقص أوميغا 3 نادرًا ما يعلن عن نفسه بعلامة واحدة واضحة. يظهر كبشرة جافة، وعينين متعبتين، وضباب ذهني، أو مفصل أكثر تيبسًا، أشياء يسهل تبريرها كل على حدة. إليك ما تعنيه هذه الإشارات فعلًا، وكم يكفي من أوميغا 3 لسد الفجوة.

 ملصقات زيت السمك تحمل رقمين مختلفين، EPA وDHA، وهما ليسا قابلين للتبادل. إليك ما يفعله كل منهما فعلاً في جسمك، ولماذا النسبة بينهما، لا الكمية الإجمالية فقط، هي ما يجعل مكمل أوميغا 3 يعمل لصالحك أو لا يفعل شيئاً يُذكر.

محاطون بمياه الخليج، ومع ذلك يفتقد معظمنا بهدوء واحدة من أعظم هبات البحر. إليك ما يفعله أوميغا 3 حقًا لقلبك ودماغك وعينيك ومفاصلك، ولماذا يتسلل خارج موائدنا الخليجية بهذه السهولة، وكيف تحصل على ما يكفيك منه دون ذلك الطعم السمكي المزعج.