عام

ممر المكمّلات قد يكون مربكًا، لكن قائمة أساسياتك اليومية لا يجب أن تكون كذلك. فبالنسبة لمعظم البالغين في الخليج، يتلخّص الأساس المعقول في أربعة أو خمسة عناصر فقط، منها فيتامين د وأوميغا 3 والمغنيسيوم. إليك ما يستحق فعلاً أن تتناوله كل يوم، والعادة البسيطة التي تجعل كل ذلك ينجح.