عام

Summer Supplements: Why the Gulf Heat Quietly Drains You (and the Minerals That Help)
مكملات الصيف: لماذا تستنزفك حرارة الخليج بصمت، وما المعادن التي تعينك؟
يستنزفك صيف الخليج بطرق لا تراها. فمع تصبب العرق، يفقد جسمك المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد بهدوء، في الوقت الذي تطفئ فيه الحرارة شهيتك فيقل ما تتناوله. إليك مكملات الصيف والأطعمة اليومية... Read more...
The Truth About Collagen for Skin: What the Science Actually Says
حقيقة الكولاجين للبشرة: ماذا يقول العلم فعلاً؟
الكولاجين في كل مكان هذه الأيام، من أكياس الصيدليات إلى الحلوى على شكل نجمات، وكلها تَعِد ببشرة أصغر وأكثر إشراقاً. لكن هل ينفع الكولاجين للبشرة فعلاً، أم أنك تشرب أملاً... Read more...
Which Vitamin Is Best for Glowing Skin? Here's the Honest Answer
أيّ فيتامين هو الأفضل للبشرة المشرقة؟ الإجابة الصريحة
إن كنتِ يوماً ما وقفتِ أمام رفوف المكملات الغذائية في الصيدلية تتساءلين أيّها يستحق الشراء فعلاً، فأنتِ لستِ وحدك. الإجابة أبسط مما تريد صناعة المكملات أن تُوهمكِ به، وحين تفهمين... Read more...
illustration of three softly glowing circular forms arranged in a gentle progression from left to right, each slightly larger than the last, rendered in warm blush, dusty gold, and soft terracotta tones against a cream background.
ما تحتاجه المرأة من العناصر الغذائية بعد الثلاثين: دليلك عقداً بعقد للشعور بأفضل حالاتك
جسمكِ لا يتغير فجأة، بل يتحول تدريجياً، عقداً بعد عقد، مُعيداً ضبط ما يحتاجه ليعمل بأفضل صورة. هذا الدليل يكشف أهم العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة بعد الثلاثين والأربعين والخمسين،... Read more...
Best vitamins for healthy nails vitameenat
ما الذي تحاول أظافرك إخبارك به؟ والفيتامينات التي يمكنها المساعدة
تكشف أظافرك عن صحتك أكثر مما تتخيلين. من الأطراف الهشة إلى النمو البطيء، كثيراً ما تكون الفجوات الغذائية هي السبب الخفي. إليكِ ما تقوله الدراسات العلمية فعلاً. Read more...
The Glow Guide: Best Supplements for Glowing Skin (and the Healthy Habits That Make Them Work)
دليل البشرة المضيئة: أفضل المكمّلات الغذائية للحصول على بشرة صحية مشرقة (والعادات التي تضاعف تأثيرها)
البشرة الجميلة لا تُبنى في رف منتجات العناية وحده. أكثر البشرات إشراقاً تُغذَّى من الداخل، والعلم بات يثبت ما كانت تعرفه جدّتك دائماً. إليكِ ما يُحدث فرقاً حقيقياً. Read more...
Why Your Hair Feels Different After 30. And What Your Body Is Actually Telling You
لماذا يتغيّر شعرك بعد الثلاثين؟
إن كان شعرك لم يعد كما كان، فأنتِ لا تتوهّمين. بعد الثلاثين، تبدأ تحوّلات هرمونية هادئة تُغيّر كل شيء، من دورات النمو إلى الكثافة، وكثير من النساء لا يدركن ما... Read more...
Not All Omega-3 Is the Same: The Real Difference Between EPA and DHA
ليس كل أوميغا 3 متشابهاً: الفرق الحقيقي بين EPA وDHA
 ملصقات زيت السمك تحمل رقمين مختلفين، EPA وDHA، وهما ليسا قابلين للتبادل. إليك ما يفعله كل منهما فعلاً في جسمك، ولماذا النسبة بينهما، لا الكمية الإجمالية فقط، هي ما يجعل... Read more...
Hormonal Acne and Vitamins: What Actually Works for Gulf Skin
حب الشباب الهرموني والفيتامينات: ما الذي ينفع بشرة الخليج فعلًا
تلك الحبة عند خط الفك التي تظهر في موعدها كل شهر؟ حب الشباب الهرموني يبدأ من الداخل، ولهذا تحديدًا يمكن للعناصر الغذائية الصحيحة أن تساعد. إليكِ ما يفعله الزنك وأوميغا... Read more...
8 Vitamin D Myths That Could Be Leaving You Deficient in the Gulf
8 خرافات عن فيتامين د قد تتركك تعاني من نقصه في الخليج
تعيش في واحدة من أكثر بقاع الأرض شمسًا، فلا يمكن أن تعاني من نقص فيتامين د، صحيح؟ هذا الافتراض واحد من عدة خرافات تترك كثيرين في الخليج يعانون من النقص... Read more...
How to Stay Healthy With a Desk Job When You Live on Snacks and Coffee
كيف تحافظ على صحتك مع وظيفة مكتبية وأنت تعيش على الوجبات الخفيفة والقهوة؟
أنت إلى مكتبك من الصباح إلى الليل، تعيش على الوجبات الخفيفة والقهوة، وعدد خطواتك صار مادة للنكتة. لا يمكنك تغيير الجدول، لكن يمكنك تغيير ما يحدث داخله. إليك كيف تحافظ... Read more...
Omega 3 Benefits: The Daily Essential Most of Us Are Missing
فوائد أوميغا 3: العنصر اليومي الأساسي الذي يغفل عنه معظمنا
محاطون بمياه الخليج، ومع ذلك يفتقد معظمنا بهدوء واحدة من أعظم هبات البحر. إليك ما يفعله أوميغا 3 حقًا لقلبك ودماغك وعينيك ومفاصلك، ولماذا يتسلل خارج موائدنا الخليجية بهذه السهولة،... Read more...